Wat is Mindful Wandelen?
Heb je ook wel eens het gevoel dat je in de natuur bent en overweldigd wordt door de aanwezigheid van de schoonheid om je heen? En wil je dat vaker ervaren? Wandel dan met ons mee!
De natuur om ons heen
Vaak wandelen wij in de natuur zonder ons volledig bewust te zijn van de natuur om ons heen en de ervaringen die wij tegen kunnen komen. Vaak worden wij afgeleid door gedachten of gesprekken waardoor de natuur niet volledig tot ons komt. De stiltewandeling ‘Mindful Wandelen’ daagt je uit echt contact te maken met de natuur en de voedende kracht van de natuur toe te laten.
Doel van Mindful Wandelen is te ervaren:
- dat de natuur je vriend en voedende kracht is
- dat natuur je kan helpen dichterbij je authenticiteit en innerlijke kracht te komen
- dat observeren in de natuur je kan helpen helder waar te nemen in het dagelijks leven
- dat je gevoed en geaard uit een natuurwandeling kan komen
- dat je dichterbij jezelf komt door 3,5 uur in bewustzijn en stilte in de natuur te verblijven
Mindful Wandelen bij de 4-daagse Nijmegen
Wandelen in de mooiste wandelgebieden van Nederland
We wandelen 3,5 uur in de mooiste wandelgebieden van Nederland, zoals in de Amsterdamse Waterleidingduinen, waar we een verbinding maken tussen wat de natuur ons biedt en onze eigen behoeften. Er zal ruimte zijn om met elkaar uit te wisselen indien je hier behoefte aan hebt. Na afloop drinken we gezamenlijk koffie. Omdat we regelmatig de gebaande paden verlaten, zijn goede schoenen een must.
Doel is dat we nieuwe paden bewandelen om zo ons eigen pad helder te krijgen en te versterken.
Opbouw wandeling zaterdag
- Verzamelen om 10.30 uur; je krijgt een korte introductie en je kunt even kort kennismaken met elkaar
- Start wandeling in stilte
- Na ongeveer 20 minuten doen we een loopmeditatie
- Daarna, helemaal in de juiste stemming gekomen, wandelen we ongeveer een uur in stilte
- Dan stoppen we voor een kopje thee of koffie met iets lekkers, midden in de natuur; we blijven stil
- Daarna wandelen we ongeveer 1 uur in stilte
- We sluiten 3,5 uur na de start af met een kopje koffie of thee voor wie dat wil (consumptie voor eigen rekening)
Praktische informatie
Mindful wandelen vindt plaats:
- 1 x per maand op zaterdag (op zaterdagochtend is het doorgaans rustiger in de wandelgebieden dan op zondagochtenden)
- We wandelen in de prachtige duinen rond Zandvoort
- Aanvang 10.30 uur
- Totale duur 3,5 uur (exclusief koffiedrinken achteraf)
- De wandeling gaat altijd door